Lieblingsessen - Seite 3
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Thema: Lieblingsessen

  1. #21
    Status: Studentin Array Avatar von Minchen
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    AW: Lieblingsessen

    Dann musst du mal berichten, wie es dir geschmeckt hat
    Ach ja, fast vergessen: Sie war köstlich, danke für den Tip Mumin!!
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    Giovanni Don Bosco

  2. #22
    Status: Trollwesen Array Avatar von Mumin
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    AW: Lieblingsessen

    Super, freut mich, dass es dir geschmeckt hat

  3. Die folgenden Benutzer bedanken sich bei Mumin für diesen nützlichen Beitrag:

    Minchen (27.02.2012)

  4. #23
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    AW: Lieblingsessen

    @autodidakt, das liest sich echt lecker, werde ich ausprobieren, ist aber nicht gerade billig, glaube ich. Aber maaal kann man es sich leisten und das muss ich unbedingt mal kösteln :-D

  5. #24
    Status: keine Angabe Array Avatar von connymue
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    AW: Lieblingsessen

    Hallöle @all, ich hab grad mal hier reingeschuppert, schlimm... ich will bis juli abnehmen. mit steak geht das ja sicher, aber das geht nu ma nicht jeden Tag. Hat jemand Erfahrung? Was ist eigentlich eine Null-Diät, ich glaube, da wollte mich jemand veralbern LOL. Trennkost? Eierdiät, das hört sich alles so schrecklich an. Aber ich will definitiv abnehmen, bis zum Urlaub nach über 9 Jahren. Jupp, da war ich noch echt schlank. Klaro, bewegung gehört auch dazu, aber die Ernährung spielt ja auch ne große Rolle. Freu mich über Eure (erfahrenen) Ratschläge

  6. #25
    Status: Bin ein Bifi Array Avatar von Appunti Partigiani
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    AW: Lieblingsessen

    Hi connymue! Also ich will mich hier nicht wie der Schlaumeier aufspielen, der über Sprachen und Instrumente und Schule und Uni und Gesellschaft bescheid weiß und nebenher noch 20 Kilo abgenommen hat... Aber ich habe 20 Kilo abgenommen.

    Und zwar über den Zeitraum eines Jahres, so ca. Immer wieder auch mal in Phasen wo es schnell ging und auch in Phasen, in denen ich sogar zugenommen hatte.

    Wichtig für mich war:
    Ich liebe es, satt zu sein, nicht überfüllt, aber satt.
    Ich mag natürliches Essen, keine Pulver, wenig Shakes (dazu gleich ein Wort) keine Tabletten.
    Ich mag Fleisch, Obst, alles was gut ist.


    Was habe ich also gemacht?
    Ich habe wirklich mehr Sport gemacht. Im Endeffekt ist egal wie viel man an Kalorien zu sich nimmt, so lange man sie wieder verbrennt. Ich habe auch Kalorien gezählt. Interessant wie viel Fisch oder Pute man essen darf, wie wenig Reis und Nudeln! 7000kcal die man abnimmt entsprechen 1000g Körperfett. Um also 1kg abzunehmen, muss man ganz schön strampeln. Auf die Woche verteilt heißt das, man muss 1000 kcal unter dem bleiben, was man braucht - pro Tag!

    Ich habe aufgehört, die richtig fetten Sachen zu essen. Das ist gar nicht so schwer oder teuer: Statt Wurst isst man lieber Schinken, statt Schwein Geflügel, und mindestens eine Nahrung am Tag besteht komplett aus Gemüse, ohne Nudeln, Reis, Kohlenhydrate. Das am besten Abends, ich hatte das Gefühl, dass ich dann am meisten verbrannt habe. Eine Broccoli-Tomaten-Gemüse-Pfanne ist schnell gemacht und schmeckt recht gut.

    Fett habe ich hauptsächlich aus Avocados und guten Ölen wir Oliven-, Raps- und Leinsamenöl zu mir genommen. Das ist wesentlich besser als tierische Fette, und der Körper braucht Fettquellen. Fast Food ist tabu, genauso wie Tiefkühlpizza, -baguette und co.

    Zum Sport: Einmal am Tag gehe ich spazieren, wandern, radeln, schwimmen, im Fitnessstudio trainieren, was auch immer. In Bewegung bleiben! Das war wichtig! Für mich fühlt es sich an, als ob ein aktiver Körper mehr verbraucht. Wenn man Kraftsport macht, was ich empfehlen würde, weil man mehr Muskeln bekommt und mehr Muskeln mehr Fettverbrennung bedeuten, sollte man aber Eiweißshakes zu sich nehmen. Nimmt man nämlich zu wenig Kcal zu sich dann nimmt der Körper Energie von den Muskeln und die Schrumpfen dann.

    Huch jetzt habe ich begonnen zu labern. Hilft dir das, connymue? Oder gibt dir das schon mal eine Idee? Ich finde wichtig ist, dass man sich natürlich ernährt und nicht mit fertigen Sachen. Dein Körper ist ursprünglich gemacht worden um natürliche Sachen zu essen. Leider sind wir mit unserem Geschmack sehr anfällig für schlechtes Essen, das auf der Zunge oft gut ist.
    Jeder der sich für super hält, ist ein Superhalter.

  7. Die folgenden Benutzer bedanken sich bei Appunti Partigiani für diesen nützlichen Beitrag:

    connymue (28.02.2012)

  8. #26
    Status: Studentin Array Avatar von Minchen
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    AW: Lieblingsessen

    Nulldiät bedeutet übrigens einfach nichts zu essen. Sicher nicht die gesündeste Variante um ein paar Pfund abzuspecken Ich würde mich auch generell von Diäten aller Art fernhalten, der allseitsbekannte Jojo-Effekt macht dann meist eh alles zunichte. Besser sit es denke ich einfach eine Ernährungsumstellung zu versuchen. Das heißt sehr ballaststroffreich, viel Gemüse, wenig "leere" Kalorien aus Weißmehl und überzuckertem und fettreichem Essen. Damit kann man sicher schon einiges erreichen.
    So arbeiten, als könnte man ewig leben. So leben, als müsste man täglich sterben.
    Giovanni Don Bosco

  9. #27
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    AW: Lieblingsessen

    @ Appunti Partigiani das ist super, danke für den Tip und Minchen, das mit dem Jojo-Effekt ist uncool. Wenn, möchte ich dann auch die Figur weiterbehalten, für die ich hingearbeitet habe :)

  10. #28
    Status: Bin ein Bifi Array Avatar von Appunti Partigiani
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    AW: Lieblingsessen

    Ich sollte dazu sagen dass der Verzicht auf Alkohol in größeren Mengen (also "Freitag und Samstag abends weggehen, 3 bis 8 Bierchen trinken") ca. 7 kg erspart hat. Man überlegt oft gar nicht, wie viel kcal man durch "weggehen" zu sich nimmt.
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  11. #29
    Status: Studentin Array Avatar von Minchen
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    AW: Lieblingsessen

    Oh da hast du Recht appunti :)
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    Giovanni Don Bosco

  12. #30
    Status: keine Angabe Array Avatar von connymue
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    AW: Lieblingsessen

    Ja, das stimmt. Aber wenn man eine Diät macht, sollte man eh vom Alkohol etwas Abstand nehmen, weniger im Bauch - ist es schneller im Kopf

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